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芜湖市皖星月嫂家政服务有限公司
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| 随着人们的生活水平越来越高，吃粗粮越来越少了，按照营养的角度，粗粮远比细粮更有营养价值。因为粗加工，使得食物的营养成分不易被破坏，而细粮在食物加工过程中，已经将本身的营养丢失，虽然口感好，但是却没有什么营养。 | ||||||
| 1、预防便秘。粗粮因为富含纤维素，因此可以有效的防止便秘，而且这种纤维素还可以减少糖类和脂肪在肠倡道的吸收，因此常吃粗粮还可以改善肤色暗沉与粗糙；活化血管，预防心血管疾病。 | ||||||
| 2、预防癌症。粗粮中含有一种非常强的抗氧化成分“肮酶”抑制剂，它被誉为是癌症**，研究证明有阻止皮肤癌扩散、抑制肝癌、结肠癌生长的作用。 | ||||||
| 3、丰富的维生素。粗粮中含有的维生素不会被破坏，因此，营养成分保留不流失就给人体提供了更丰富的维生素。 | ||||||
| 4、富含多种微量元素。粗粮本身就含有多种微量元素，没有精加工的过程，因而就不会破坏，而这些微量元素对人体的健康非常的有帮助。 | ||||||
| 5、低热量不易发胖 |
教你健康喝汤的小窍门：
不同情况选择不同汤类
1、晨起较适合喝肉汤，因肉汤中含有丰富的蛋白质和脂肪，在体内消化可维持3-5小时，避免人们一般在上午10-12点这个时段易产生饥饿和低血糖现象。
2、不同季节喝不同的汤可以预防季节性疾病。如夏天宜喝绿豆汤，冬天宜喝羊肉汤等。
3、体胖者适合在餐前喝一碗蔬菜汤，既可满足食欲，又有利减肥。体型瘦弱者多喝含高糖、高蛋白的汤可增强体质。
4、孕产妇、哺乳女性以及老人、小孩可在进食前喝半碗骨头汤，补充身体所需的钙。注意，骨折病人不宜喝骨头汤。
5、月经前适合喝性温和的汤，不要喝大补的汤，以免补得过火而导致经血过多。
6、感冒的时候不适合煲汤进补，就连品性温和的西洋参也较好不服用，因为这些油腻的汤*加重感冒症状。